نشانه‌های ضعیف شدن چشم | چند روش ساده تست چشم در خانه (راهنمای انتخاب)

چشم ‌ها موهبتی بی‌بدیل هستند و ممکن است در طول زمان تغییراتی در بینایی خود مشاهده کنیم که حاکی از نشانه‌های ضعیف شدن چشم باشد. بسیاری از افراد این پرسش را مطرح می‌کنند که چگونه بفهمیم چشم‌مان ضعیف شده؟

در این مقاله، قصد داریم به بررسی نشانه‌های ضعیف شدن چشم بپردازیم و چند روش ساده برای تست ضعف چشم در خانه را آموزش دهیم.

نشانه‌های ضعیف شدن چشم

گاهی اوقات، نشانه‌های ضعف بینایی ممکن است چندان واضح نباشند و از سوی ما نادیده گرفته شوند. اما توجه به این علائم می‌تواند به تشخیص زودهنگام و اقدام به موقع برای بهبود بینایی کمک کند. در ادامه، به مهم‌ترین نشانه‌های ضعیف شدن چشم اشاره خواهیم کرد:

1. تاری دید: شاید بارزترین نشانه ضعیف شدن چشم، مشاهده اجسام به صورت تار باشد. این تاری ممکن است در فاصله نزدیک، دور یا هر دو رخ دهد. به عنوان مثال، ممکن است تابلوهای راهنمایی و رانندگی را به وضوح تشخیص ندهید یا هنگام مطالعه، حروف برایتان ناواضح باشند. این یکی از شایع‌ترین علائم ضعف بینایی است.
2. سردردهای مکرر: اگر پس از مطالعه، کار با کامپیوتر یا تماشای تلویزیون دچار سردردهای مداوم می‌شوید، احتمالاً چشمان شما برای فوکوس کردن بیش از حد تلاش می‌کنند و این خود می‌تواند نشانه ضعیف شدن چشم باشد. این سردردها معمولاً در ناحیه پیشانی و اطراف چشم احساس می‌شوند و یکی از نشانه‌های نیاز به عینک به شمار می‌روند.
3. خستگی چشم و سوزش: احساس خستگی، سوزش، خشکی یا حتی آبریزش چشم پس از فعالیت‌های بینایی، از دیگر علائم ضعف بینایی محسوب می‌شوند. چشمان زمانی که برای دیدن واضح تلاش زیادی می‌کنند، دچار خستگی می‌شوند.
4. چشمک زدن بیش از حد: اگر برای دیدن بهتر، ناخودآگاه زیاد چشمک می‌زنید یا چشمانتان را ریز می‌کنید، این نیز می‌تواند یک نشانه ضعیف شدن چشم باشد. این عمل به منظور تصحیح موقتی دید انجام می‌شود.
5. دوبینی: در موارد پیشرفته‌تر، ممکن است دچار دوبینی شوید؛ به این معنا که یک شی را به صورت دوتا مشاهده کنید. البته دوبینی می‌تواند از علائم ضعف بینایی جدی‌تری نیز باشد و قطعاً نیاز به بررسی تخصصی توسط پزشک دارد.
6. دید در شب ضعیف: اگر شب‌ها هنگام رانندگی یا در محیط‌های کم‌نور، دید شما به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و هاله‌ها یا پخش نور را اطراف چراغ‌ها مشاهده می‌کنید، این نیز می‌تواند نشانه ضعیف شدن چشم بوده و از نشانه‌های نیاز به عینک تلقی شود.
7. سختی در تطابق بینایی: اگر هنگام تغییر نگاه از یک فاصله نزدیک مانند تلفن همراه به یک فاصله دور مانند تلویزیون، چشمان شما دیرتر تطابق پیدا می‌کنند و چند لحظه طول می‌کشد تا تصویر واضح شود، این نیز می‌تواند از نشانه‌های ضعیف شدن چشم باشد.
8. نزدیک نگه داشتن اجسام: اگر برای خواندن کتاب یا دیدن اجسام ریز مجبورید آن‌ها را بیش از حد به چشمتان نزدیک کنید، یا برعکس، برای دیدن تلویزیون بیش از حد به آن نزدیک می‌شوید، این نیز یک علامت ضعف بینایی است.

در صورت مشاهده هر یک از این نشانه‌های ضعیف شدن چشم در خود یا اطرافیان، توصیه می‌شود برای معاینه تخصصی به چشم‌پزشک مراجعه نمایید.

تست ضعف چشم در خانه: چگونه بفهمیم چشم‌مان ضعیف شده؟

پیش از مراجعه به چشم‌پزشک، می‌توانید چند تست ضعف چشم در خانه را انجام دهید تا یک ارزیابی اولیه از وضعیت بینایی خود به دست آورید. لازم به ذکر است که این تست‌ها جایگزین معاینه تخصصی پزشک نیستند و تنها برای ارزیابی اولیه کاربرد دارند.

تست تابلوی اسنلن (Snellen Chart)

این تست، شناخته ‌شده‌ ترین روش برای اندازه‌گیری حدت بینایی است. می‌توانید یک تابلوی اسنلن را از اینترنت دانلود و پرینت کنید یا از اپلیکیشن‌های موبایل استفاده نمایید.

1. 1. تابلو را در فاصله‌ی 6 متری (یا 20 فوت) از خود نصب کنید، به طوری که نور کافی به آن برسد.
   2. یکی از چشمان خود را با دست یا وسیله‌ای تمیز بپوشانید، بدون اینکه به چشم فشار وارد کنید.
   3. حروف را خط به خط با صدای بلند بخوانید، از بزرگ‌ترین حرف شروع کنید.
   4. زمانی که به خطی رسیدید که نمی‌توانید تمام حروف آن را واضح بخوانید، آن خط را به خاطر بسپارید.
   5. همین مراحل را برای چشم دیگر تکرار کنید.
   6. نتیجه را با جدول استاندارد روی تابلو مقایسه کنید. به عنوان مثال، اگر می‌توانید خط 20/20 را بخوانید، به معنای دید خوب شماست. اگر خطوط بالاتر را نمی‌توانید بخوانید، ممکن است نشانه ضعیف شدن چشم باشد.

تست آمسلر (Amsler Grid)

این تست بیشتر برای تشخیص مشکلات شبکیه، به خصوص دژنراسیون ماکولا (تخریب لکه زرد) کاربرد دارد.

1. 1. یک صفحه مشبک با یک نقطه سیاه در مرکز را پیدا کنید (با جستجوی "Amsler Grid" در اینترنت).
   2. آن را در فاصله‌ی حدود 30 سانتی‌متری (12 اینچ) از چشمان خود نگه دارید.
   3. یک چشم را بپوشانید و با چشم دیگر به نقطه سیاه وسط نگاه کنید.
   4. دقت کنید که آیا خطوط مشبک صاف و مستقیم به نظر می‌رسند یا کج، موج‌دار، شکسته یا محو هستند.
   5. اگر خطوط کج یا موج‌دار به نظر می‌رسند، یا بخش‌هایی از شبکه را نمی‌بینید، این می‌تواند از علائم ضعف بینایی باشد و نیاز به مراجعه به چشم‌پزشک دارید.

تست دید رنگ

برای این تست، می‌توانید از تصاویر ایشیهارا (Ishihara) که برای تشخیص کوررنگی استفاده می‌شوند، بهره ببرید.

1. 1. تصاویر ایشیهارا را از اینترنت بیابید.
   2. با هر چشم به صورت جداگانه و سپس با هر دو چشم به تصاویر نگاه کنید.
   3. اعداد یا اشکالی که در دایره‌های رنگی پنهان شده‌اند را شناسایی کنید.
   4. اگر نمی‌توانید اعداد را تشخیص دهید، ممکن است به نوعی از کوررنگی مبتلا باشید. البته این موضوع ارتباط مستقیمی با نشانه‌های ضعیف شدن چشم ندارد، اما یک مشکل بینایی محسوب می‌شود.

تست مطالعه

یک کتاب، روزنامه یا متن با فونت‌های مختلف را انتخاب کنید.

1. 1. از خود بپرسید که در چه فاصله‌ای می‌توانید به راحتی متن را بخوانید؟
   2. آیا برای دیدن واضح متن نیاز دارید آن را نزدیک یا دور کنید؟
   3. آیا پس از چند دقیقه مطالعه، چشمان شما خسته می‌شوند یا دچار تاری دید می‌شوید؟
   4. وجود این مشکلات می‌تواند یک نشانه ضعیف شدن چشم باشد. این روشی ساده برای فهمیدن چگونه بفهمیم چشم‌مان ضعیف شده؟ است.

این‌ها تنها چند روش ساده برای تست ضعف چشم در خانه هستند. نکته حائز اهمیت این است که اگر هر یک از نشانه‌های ضعیف شدن چشم را تجربه کردید، به یک چشم‌پزشک مراجعه کنید تا وضعیت بینایی شما را به طور دقیق بررسی کرده و علت علائم ضعف بینایی را تشخیص دهد.

نشانه‌های نیاز به عینک

همانطور که مطرح شد، هنگامی که نشانه‌های ضعیف شدن چشم ظاهر می‌شوند، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به فکر تهیه عینک باشید. نشانه‌های نیاز به عینک تنها به دید تار محدود نمی‌شوند، بلکه شامل موارد زیر نیز هستند:

• ناتوانی در دیدن واضح تصاویر تلویزیون از فاصله معمول.
• مشکل در خواندن تابلوهای خیابان یا شماره اتوبوس‌ها.
• احساس خستگی مفرط چشم پس از استفاده از کامپیوتر یا تلفن همراه.
• نیاز به نگه داشتن کتاب یا تلفن همراه در فاصله‌های غیرمعمول برای خواندن.
• مشاهده هاله اطراف چراغ‌ها در شب.
• تجربه سردردهای مکرر، به خصوص پس از انجام کارهای دقیق.

هنگامی که چشمان شما به عینک نیاز دارند، به کجا مراجعه کنید؟

اگر با انجام تست ضعف چشم در خانه و مشاهده علائم ضعف بینایی، متوجه شدید که چشمان شما ضعیف شده‌اند و به دنبال یک راه‌حل مطمئن و باکیفیت هستید، فروشگاه عینک آیپک بهترین انتخاب برای شماست.

در آیپک، مجموعه‌ای وسیع از عینک‌های طبی و آفتابی با بهترین کیفیت و متنوع‌ترین طرح‌ها ارائه می‌شود که مطمئناً نیازهای بینایی و سلیقه شما را برآورده خواهد کرد.

ما در آیپک به شما کمک می‌کنیم تا با توجه به نمره‌ی چشمان و فرم صورتتان، بهترین و مناسب‌ترین عینک را انتخاب کنید. کارشناسان مجرب ما آماده‌اند تا به تمام سؤالات شما در مورد نشانه‌های ضعیف شدن چشم، علائم ضعف بینایی، نشانه‌های نیاز به عینک و هر موضوع مرتبط با سلامت چشمان شما پاسخ دهند.

با مراجعه به وب‌سایت ما به آدرس https://eyepack.ir/ می‌توانید مجموعه‌ی کامل محصولات ما را مشاهده کرده و به راحتی عینک مورد نظر خود را سفارش دهید. به یاد داشته باشید، چشمان شما سرمایه‌های ارزشمندی هستند و مراقبت از آن‌ها اهمیت فراوانی دارد.

هنگامی که نشانه‌های ضعیف شدن چشم را مشاهده می‌کنید، فرصت را از دست ندهید و برای بهبود بینایی خود اقدام کنید. آیپک همراه شماست تا دنیایی را واضح‌تر مشاهده کنید!